打呼噜应该怎么解决

1、节食，大多数的打鼾者都是体重过重的人，减肥可减少甚至停止打鼾。

2、睡前喝酒会使打鼾更加严重。

3、避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更加大声。

4、抽烟的人较容易有打鼾的问题。

5、垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

6、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。