学生和上班族如何快速缓解疲劳

1、缓解眼部疲劳第一步，食指弯曲按摩眼眶四周各个穴位，用时1分钟。

3、缓解眼部疲劳第三步，远眺窗外目标，用时约1分钟（途中可更换目标）。

5、缓解大脑疲劳第二步，双手手掌捂紧双耳（以听不见外界声音为宜），双手食指中指敲定后脑勺约1分钟。