1、尽量减少体重，保持正常体重不要肥胖。当然这就要控制饮食，不要吃得太饱。尤其晚上睡前不要吃得太敖喽沃瑕饱。很多长寿的人一般晚上很少吃饭或者吃很少一点晚餐。
2、不喝或者少喝饮料饮料，喝白开水最好，其次是纯净水。尤其是高糖饮料尽量不喝。糖类物质是癌细胞最喜欢的物质。
3、生活中多吃蔬菜、多吃谷物类食物，多吃水果以及豆类食品。不要大鱼大肉，或过于辛辣的食物、烧烤等。
4、少吃红肉，多吃白肉。所谓红肉像猪肉、牛肉等。白肉则为鸡肉等。当然脂肪类的肥肉更要少吃。
5、戒烟限酒这种说法很科学。不要吸烟，吸烟对人体没一点好处。酒倒是可以少喝一点，但千万不要酗酒。
6、平时吃饭要做到低盐饮食。也就是不要摄入过多的食盐，这样不仅引起高血压，也不利于防癌。
