1、俗话说，早油晚钙，意思就是早上吃鱼肝油比较好，晚上吃钙比较好，尤其是晚餐后食钙是人体补钙的最佳时间。
2、按照正常的激素分泌调整作用，人体在夜间12点到凌晨这个时段内，对钙的吸收效果是最好的，利用率也是最好的，所以，新手妈妈一定要注意，晚餐后补钙是人体补钙的最佳时间。
3、不仅可以食用一些补钙的保健品类（注：一定要从正规的渠道购买），还可以在日常的饮食中多做一些含钙的食物，如多吃虾皮、豆类、鱼类这类食物也是可以帮助补钙的。
4、新手妈妈一定要注意，补钙的同时一定要注意避免食用含草酸的食物，草酸容易与钙元素结合而影响钙吸收，含草酸的时候包括菠菜、毛豆、竹笋、空心菜等。
5、很多妈妈一听到孩子缺钙，就开始特别紧张，结果开始给孩子过量的补钙，妈妈 们一定要明白，不该夜市要适量的，并不是越多越好，如果超过人体的含钙标准，甚至会影响其他微量元素的吸收和利用。
6、再决定是否给孩子补钙之前，可以先去医院检测一下孩子是否缺钙，不能依靠症状来决定，切勿盲目补钙。
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