跑前热身标准动作示范

 时间：2024-10-14 20:47:20

1、原地热身跑之前后垫步

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3、原地热身跑之左右垫步

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5、大腿后侧动态牵拉

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7、臀肌动态牵拉

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9、肌肉激活之开合蹲跳

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