营养粗粮——黑米桂花粥

1、黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时。

2、莲子洗净，花生洗净，沥干水分备用。

3、锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时。

4、加入花生，继续煮30分钟。

5、加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。