何时补充叶酸好？男性备孕时需要补充叶酸吗？

1、叶酸不是即刻补充即刻有效的。一般需要一月的时间才能呈现较好的补充效果。

2、所以最好备孕前三个月就开始补充叶酸。这样能为胎儿发育提供较好的母体条件。

3、那么每日该补充多少叶酸呢？一般以0.4毫克为宜。也可以根据自己身体的检查结果进行调整。

4、一般情况下，怀孕后需要再继续服用3个月叶酸。同样的，也可以根据身体所需适当延长。

5、除此之外，在备孕时男性也可以适当的补充叶酸，从而提高精子的质量。

6、除了直接补充叶酸，还可以多吃一些富含叶酸的食物。但是补充叶酸一定要适当，决不能过量食用。