1、方法一：
1、长期收腹，将收腹变成一种已习惯。这个要坚持，就是收腹。不管走或坐。这样在一定程度上可以控制腰变粗。嘻嘻，坚持坚持~
2、方法二：每天做平板支撑。
这个平板支撑不仅能让你的肚子瘦下来，还能练出马甲线（腹肌）哟。
正常情况下，1~2个月就会有了哟。当然平板支撑每天不能低于20分钟。刚开始时，可以做10分钟，然后逐渐增加。加油，夏天的露脐装再也不怕了~
3、方法三：呼啦圈用起来。
没错，呼啦圈也是可以瘦肚子的，不过呼啦圈不宜一次转太久，只能算附增运动项目、因为转多了对身体不好。
4、方法四：揉捏腹部加扭腰
这个可以在晚上睡觉前和早上起床前做，嘻嘻，可以帮助消减腹部脂肪哟。
5、方法五：仰卧半起。
这个就是下半身不动，上半身发力。啦啦啦这个出汗很多，感觉脂肪燃烧很快。没错这个很难坚持，但是坚持下来后真的会瘦哟。
6、方法六：游泳
一周跑步2~3次，游泳2次。因为游泳是全身上下都在出汗，游完泳全身都很累。所以瘦肚子也不失为一个好办法。很多健身房都会有泳池，各位可以去哟~
