1、如果在哺乳期间控制饮食就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的，在哺乳期间饮食上不能刻意的控制。
2、平时坚持适量锻炼，能够起到控制体重和降低体重的作用，等哺乳期结束以后再控制饮食。
3、可做点轻微的家务活，建议做一做产后瑜伽，进行一些慢跑等运动，但切氇监煜紊记：运动刚刚结束，不要给宝宝喂奶，要休息后再喂。
4、在哺乳期减肥，建议每周减肥不超过0.5公斤。
5、在哺乳期，饮食尽量清淡，不要吃过量，婴儿吃奶可以帮助消耗热量，也就等于帮助减肥了。
6、饮料方面除了白开水，还可以喝少量绿茶，但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰。
7、总结如下。
