如何利用空闲时间放松身体

1、上网买瑜伽垫，或者不用瑜伽垫

2、上网下载运动类APP，下载视频

3、下载的APP最好选择时间凹淫鹉伍短而且运动量大一点的视频。我用的是每日瑜伽，里面有5分钟/10分钟\20分钟/25分钟的视频，还有一些特定的运动计划。这样容易坚持下去。

4、这些动作可以在床上做，在椅子上做，可以站着做，不是很困难，随时随地都可以，而且不费时，在累了的时候，可以做上10分钟，然后颈椎会放松很多。而且很容易就坚持下来。