1、认识挫折
挫折时每个人都要面对的，都要遭遇的，所以当你知道，遭遇挫折是必然的，所以有什么呢，不必为一件必然会发生的事，而去过度悲伤。
2、心态
调整心态是最好的方法去面对挫折，你无法立马改变当时的环境，不可能从挫折中立马变成成功，所以只能该改变你自己，这是唯一的办法。
3、角度
从另一个角度去想问题，也许你会得到安慰，想一想也许是件好事呢，福之祸之所伏，祸之福之所倚，福祸都是互相转化的，也许坏事一变就是好事，坏事也会有好的的一面，不是吗。
4、吸取
多从失败中吸取教训，这样你就不会感到你的失败是一无是处，还是有好的的一面的，所以你吸取了你的教训，你就会感到你失败的有价值，这样可以减轻你的痛苦。
5、交流
和别人交流，未尝不是一个好办法，你说出你的苦恼，也能减轻你的痛苦，多和有经验的人交流，也许他们会给你新的启发，获得意想不到的收获。
6、最后
人在谷底时无论你像拿走都是向上，所以你还有什么可担心呢，挫折只会让我们学到更多，所以赶紧调整心态，走出阴影，再创辉煌！
