腕力球要怎么转

1、首先佩戴腕力绳，用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔。

2、依照球芯箭头方向推动至底并松开。

3、手腕感受球芯转动时的律动顺势转动。

4、加快手腕转动的速度，带动球芯高速旋转。

5、腕力球启动后手腕会不由自主跟着转动，随着球芯的旋转速度加快，会听到由速度产生类似跑车的"轰鸣声"。