6种消暑的食物让你顺利度夏

1、　　一、饮食最好以健脾、清热、去湿为主　　多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。

3、　　三、对付暑热吃水果　　要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。

5、　　五、解渴莫过猪肉汤　　猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。