1、鸡蛋含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体必需的营养。我们人身体中的细胞都是含有蛋白质的。
2、吃鸡蛋能让我们更多的吸收蛋白质，从而更快的修复肌肉细胞以及制造细胞，让我们能有更大的能量去做事情。
3、鸡蛋是为数不多的含有人体所需的元素较多的食物之一，能让我们不至于缺少营养。
4、而鸡蛋也作为早餐很多人的选择，早餐吃鸡蛋，能给人体休息一晚上排除垃圾后即使提供必备的营养。
5、鸡蛋含有的蛋白为生物蛋白，生物蛋白能更容易被人体吸收，也更容易消化。
6、鸡蛋能给人产生饱腹感，对于减肥的朋友来说也是不错的，不仅能提供蛋白质，也能让我们产生饱腹感。减少摄入的碳水化合物。
