孕妇食谱红枣北芪炖鲈鱼怎么做

1、主料： 鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。

2、辅料： 姜2片，酒1茶匙，开水3杯，盐适量。

1、鱼去鳞及内脏，洗净抹干。

2、北芪洗净，红枣去核洗净。

3、鱼、北芪、姜、酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可趁热供食。

1、妊娠早期少餐多食

2、妊娠中期吃饱吃好

3、妊娠晚期补充微量元素