1、多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰疼、贫血等现象，还可以提高免疫力。
2、葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，经常食用对神经衰弱和过渡疲劳者有较好的补益作用。
3、葡萄干铁和钙的含量十分丰富，并且有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女以及体弱者的滋补佳品。
4、葡萄干内含有大量葡萄糖，可以防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。
5、葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物停留的时间，从而改善直肠的健康。
6、葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，能有效的防止细胞恶化，抑制恶性肿瘤的增长。
