科学减肥--代餐减肥

 时间：2026-04-23 22:54:34

1、科学减肥：

代餐减肥。

不通过节食来减肥，只需减量，合理膳食就可以。

坚持运动，理论上人体需运动40分钟-1个小时，脂肪才会燃烧，需持续坚持。

要有充足的营养，体重=体重=水分（70%）+骨骼，肌肉。

2、要减体重，先塑体形

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