1、首先要准备一些艾柱，用艾条来切成段也可以，但长度不要超过三公分。选好一点的，因为艾绒的好坏不一样，效果也是不同的。一般选五年的陈艾，纯度高的，30：1或者是35：1。这样的艾色泽金黄、艾绒细腻、气味纯正，烧起来烟不呛（相对来说），烧完之后的灰非常松软。
4、把艾盒需要放在布套里才能固定。腹部的布套有很多规格，放艾盒的个数不一样，根据自己的需要选择。我推荐这种有九个套的，它可以照顾到神阙、天枢、归来、子宫、关元这里个和妇科息息相关的穴位，还能灸到带脉穴和中脘穴，对于减肥和胃部不适都是有帮助的，当不需要灸哪个穴位是不放艾盒就是了。
6、在灸的时候如果觉得温度不够，可以把布套的绳子松开些，加速艾的燃烧，使得温度升高，如果觉得过热，那就要用上这么一款艾绒垫，那个部位过热就垫到哪个部位下面去。现在就可以躺下来享受一次热乎乎暖洋洋的艾灸，让它赶走体内的寒气吧！别忘了，现在双手解放出来了，玩玩手机也是个不错的主意！
