坐月子时吃小米有什么好处

1、小米的营养优于精面粉和大米，它保存了许多维生素和矿物质，其中的维生素 B1 含量是大米的数倍；

3、要注意的是小米粥不宜太稀，在产后也不能完全以小米为主食，以免营养缺失，因为其蛋白质中的赖氨酸含量较低。

5、 鲤鱼小米粥做法：将鲤鱼洗净取肉，与小米一起小火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟后，放入少许盐调味即可。