1、5分钟倒计时
拿起你的手机或者闹钟，设置5分钟的倒计时，然后从现在开始，为你拖延的那件事贡献5分钟。
2、先挑选有成就感的地方进行
五分钟你可以完成低目标但能获得成绩感的事，这样在你完成之后你会获得成就感，而成就感就是你继续完成这件事的动力。
3、切记这只是一个开头，后边还需要更多努力
5分钟倒计时只是帮助你改变自己的拖延症的方法，但并不是帮你完成这件事的绝对。因为五分钟能做的事毕竟是有限的。所以还需要你后期的不懈努力。
4、朋友们，所以从现在开始，找到那些你一直拖着的事，运用5分钟倒计时法开始把那些拖延的事赶紧完成吧！
