1、青菜用流水冲洗干净，有时间建议浸泡一会再清洗。
2、锅内水烧开，放入青菜。焯水可以去除一些食物中的草酸，去掉苦瓜、萝卜等的辛辣刺激味道等，是有很多好处的。我这次煮的多，平常现做现吃的话，基本1-2颗就够了。
3、煮熟捞出，一般锅里水变绿色，蔬菜变软，颜色变深，就可以捞出来了。把握不准的，就捞一点出来，尝一下吧。绿叶菜中有大量的维生素和矿物质，受热容易分解，不易长时间蒸煮，简单焯一下水就可以了。
4、放入料理机，打成泥。叶菜类本身水分比较多，可以不用再加水了，直接打成泥就可以。
5、一般打成下图这样就差不多了，如果是刚添加辅食的宝宝，可以打的再细腻一些。
6、放入冲好的米糊中，搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了。
