赞不绝口的藜麦小米南瓜粥

1、将50克奎奴亚藜洗净。

2、小米，大约30克，应该洗了。

3、南瓜100-150克切丁。

4、将三种原料混合，加入约1000毫升饮用水。

5、用中火煮至锅沸腾，然后用小火煮15-20分钟。藜麦的小胚芽冒出来了，小米煮熟了，南瓜又软又烂，粥也准备好了！

6、看看熬好的粥的状态，很清香的味道！

7、一碗粥，暖胃，健脾养胃的好粥，有饱腹感和低热感，也可以作为减肥餐！