1、方法一，就是转眼球，脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。
2、方法二，用菊花茶水每天晚上进行敷眼，在眼睛周围，敷上十五分钟左右，菊花有明目清火，消肿的功效。
3、方法三，眼呼吸凝神法， 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次
4、方法四，向远处眺望，找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
