一天"喝水"的最佳时间表

1、                              一天的喝水的最佳时间表

6:30  刚睡醒,首先喝一杯水清清胃.

8:30  早起到上班的过程,会慢慢脱水.此时应当喝一杯至少250ML的水.

11:00 已经工作了一段时间会有疲劳的感觉,所以再喝第三杯水,有助于放松精神.

12:30 用完午餐半小时后,喝杯水,可以加强身体的消化.

15:00 一天的时间过半,来杯白开水提神醒脑哦!

17:30 下班离开前.再喝杯水,增添饱足感,晚饭时便不会暴饮暴食.

22:00  最后睡前1至半小时再喝一杯水.