治疗失眠----按摩

1、首先保持精神放松！

2、在大脑中消除一切杂念！就像身处自然之中。

3、在睡觉前用自己感觉最佳姿势，按摩足底涌泉穴。按失眠程度结合力度大小按摩涌泉，可用中指/食指指关节按摩。失眠重则力度大些，按摩时间开始时尽量长些，很多人一开始感觉这不管用，其实你想想哪有那么容易就好的，总得有点信心！贵在坚持！按摩完就躺下，闭上眼睛感觉自己一身轻松马上就进入梦乡啦！一定不要急躁！！!