学习容易疲劳怎么办

1、很多人在平时稍微用脑做事会感觉到特别的疲劳，尤其是长时间的学习之后，那该怎么办呢？

2、首先就是保证身体营养所需，每顿饭最好至少要吃一种乳制品

3、再就是失眠的时候，可以喝一杯温热的牛奶

4、还有就是不要忘记补充维生素C类的猕猴桃、柑橘类水果

5、还有就是色彩鲜艳的蔬菜，如白菜、西红柿、青椒等

6、平常的饮食应该要尽量的多元化，这样才能够使得营养更加均衡