如何对抗自己的懒惰

 时间：2026-04-21 15:43:10

1、屏蔽所有的诱惑<例如你看书的时候将手机，等远离>

2、成就感分级<假如拟今天完成一个俯卧撑那么奖励自己一杯奶茶，完成10个一件衣服>等

3、微量做起，目标小化，喜欢的开始<你要减肥那么要先设立目标；也许你每天制定要跑楼梯1层，那么你先穿起鞋怕一个阶梯就好了，你会觉得太容易然后多跑几个阶梯，最后你就完成目标了>

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