1、首先，打开手机的应用商店安卓手机搜索“小时光”iOS手机搜索“MemoryTimer”点击安装
2、打开“小时光”点击下方红色的“+”号开始新建事件
3、编辑事件名称：起床啦设置分类：生活设置提醒时间：2020年7月3日6:00设置飒劐土懿重复选择：每天设置提醒次数选个好听的铃声点击右上角的“完成”
4、然后，再利用相同的方法建立一个睡觉的提醒。
5、这样，一个生物钟的调私网褡爸整提醒就设置好啦。坚持下去，就能慢慢改善自己的生物钟，时间上可以根据自身情况，适当进行调整。
6、基本上几天就会初步呈现效果，坚持半个月左右，生物钟基本上就慢慢开始成形啦~
