1、第一 在柔和的光线下阅读。柔和的光线可以给人的眼睛提供良好的视觉信息；较暗的光线会使人的眼睛有不舒服感。
2、第二 注意用眼时间。一般而言，学习和工作半小时或者一小时后要休息几分钟，这样对保护眼睛有好处。
3、第四 注意看书姿势。我们不论是上网还是阅读都应该注意姿势，也不要躺在床上看书。如果长时间看碜钓芡涸书姿势不对，会影响眼睛。
4、第四 要有规律的作息时间。睡眠充足会对眼睛的保护很有益处，可以减少一些眼疾。经过晚上的休息后，人的精神好多了。
5、第五 要保证营养均衡。均衡的饮食对眼睛健康是有好处的，所以我们应该多吃些蔬菜、水果类食物。
