1、要想有健康、强健的体魄，最好让孩子吃点苦。 所谓的吃苦，不是让孩子体验老一辈的艰苦生活，而是带着孩子多参加耐寒运动、进行冷水浴、少吹空调等。
2、带孩子多参加户外运动，增强活力。 新鲜空气、充足阳光、风霜雨雪都是孩子成长的有力因素，投身于大自然的怀抱，孩子才会更健康、思维才会更活跃，精力才会更旺盛。
3、孩子易衣着宽松，让肢体更加强健优美。 宽松、舒适的衣着，可另孩子活动自然，没有束缚，易于孩子优美身材的塑造。
4、孩子易清淡饮食，培养孩子好肠胃。 鸡鸭鱼肉应适量，少吃高热量食品，多吃水果，切记食物不要过于精细。
5、保证孩子充足睡眠，睡得好，身体棒。
6、减少药品使用，增强孩子自身免疫力。 如果孩子身体稍有不是便吃药，易把他们培养成”药罐子“。父母应多学习护理知识，让孩子依靠身体机能抵抗疾病，增强自身免疫力。
