日常生活中如何才能控制与改善高血压症状

1、少吃盐，高血压患者每天的食盐量最好低于6克；

2、控体重，特别是腰围，成年男性最好要小于90公分，而女生要小于85公分；

3、完全戒烟，不是每天少抽几支，多少对血压影响都很大，而是要完全不抽，且还要避免二手烟；

4、少喝酒，白酒不能超过每日50毫升，红酒不要超过100毫升；

5、勤锻炼，不可过度，每天30分钟中速走路效果很好；

6、心情好，保持好心情，不能太激动；