落榜之后怎么调节自己的情绪

1、学会宣泄。我们心里面有情绪，使用良好的方式宣泄出来是非常好的，毕竟憋在心里有可能会憋坏我们。所以，我们需要找到一个好的方式来宣泄我们的感情，比如跑步、呐喊等等。

3、安慰。挫折是每个人都会经历过的，我们不能应该一些挫折就把自己打到，要学会安慰自己，给自己一个新的出路，以一种洒脱的态度来面对挫折。

5、倾诉。找个自己最好的朋友倾诉一番，把自己内心的失落说出来之后，我们就会好受很多，这也可以说是一种情感宣泄的方法。