1、识别宝宝犯困小动作--宝宝困了会有些小动作的，像揉眼睛、打哈欠等--留意到宝宝这些小动作，观察宝宝的生理作息，从而为他制定适宜的睡眠时间
2、营造一个安全舒适的环境是最佳的办法--控制卧室的光与声--在宝宝身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕或者小毛毯
3、建立规律的就寝模式--建立宝宝睡前仪式，如：洗澡、喝奶、刷牙、说故事--透过这些规律的睡前仪式，等于对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令，从而协助宝宝养成入睡认知
4、给予适当安抚替代--温柔抚触：轻拍或按摩宝宝身体，来帮助他稳定情绪快速入睡--安抚小物：买几个玩偶当作宝宝的安抚替代物
