哪些干果脂肪含量高

1、夏威夷果。每100克含有718千卡能量和将近80%的脂肪。

2、核桃。每100克核桃含有51克的脂肪酸。

3、松子。每100克松子，可以在体内转换700千卡的热量。

4、开心果。每100克开心果的热量，是614大卡。

5、葵花籽。每100克葵花籽，脂肪含量达到49.9克。

6、总结：干果是热量比较高的实物，需要适量食用。