1、首先我们来看它的名称，只要有酸奶或者是发酵乳标志的一般来说都是酸奶，但是如果它是酸酸乳货，乳酸菌饮料，或者饮品之类的，那就不是酸奶，是饮料。
2、第二，我们来看它的配料表，如果拍在配料表，第一位的是生牛乳的话，那说明是真正的酸奶，这是使用新鲜的牛奶发酵得到。一般来说，这种酸奶的价值会高一点，但是它的营养价值也是非常高的。
3、第三，我们来看酸奶的乳含量。尽量要选择乳含量大于85%的，因为从营养价值的角度来看，酸奶的乳含量越高，它的营养价值就越好。真正好的酸奶，它的乳含量甚至可以达到99%。
4、酸奶虽好，但也不能多喝，一般到我们每个人每天喝到250到500克是最好的。
5、其实任何东西太多或太少都是不对的，我们一定要保证酸奶的正常吸收量，这样才能保持一个平衡的健康状态。
6、以上就是小编分享的辨别酸奶的三个简单的方法，希望可以帮助大家在生活中买到真正的酸奶～
