1、紫菜。紫菜不仅富含维生素A，B1，B2，而且纤维素和矿物质也比什么都丰富，有助于排出体内的废弃物和水坑。
2、香蕉。香蕉虽然热量高，但脂肪却很低，还富含钾。 肥胖，脂肪含量低，可以减少脂肪的蓄积，是减肥的理想食物。
3、苹果。苹果含有独特的苹果酸，加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。 另外，比其他水果含有更多的钙，可以减少导致下半身水肿的盐分。
4、红豆。红豆中含有的石碱酸增加了大肠的波浪，促进了排尿，减少了便秘，降低了脂肪。
5、木瓜。木瓜通过食用肉除去下半身积存的脂肪，并且木瓜肉中含有的果胶成为优秀的肠道洗涤剂，有能够减少废弃物在体内蓄积的独特的蛋白质加水分解酶。
6、西瓜。西瓜是水果利尿的高手。 通过多吃，减少体内剩馀的水分，糖分也不多。 多吃不胖。
7、柚子。柚子的热量极低，即使多吃也不会发胖，但富含钾，有助于减少身体脂肪和水分的积存。
