失眠最好的治疗方法

 时间：2024-10-13 22:11:04

1、睡眠时长应是1.5h的倍数；如果失眠导致睡觉时间延后，也不能改变自己的起床时间；以起床时间为主，倒退睡觉时间。例如早上8：00上班，7点需要起床，每天睡眠7.5h才行，计算睡觉时间=7：00-7.5h=晚上23：30

失眠最好的治疗方法
  • 人生的意义都哪些
  • 胰岛素英文缩写是什么
  • 仙鹤草的禁忌
  • 一笔画世界2第64关怎么过？
  • 如何安装美股交易软件Sterling
    • 热门搜索
    跳舞机怎么玩 便血是怎么回事 螃蟹怎么做好吃 腿长怎么量 头七怎么算 贝聿铭怎么读聿 科目汇总表怎么填 屁多怎么回事 肝气郁结怎么调理 茶砖怎么弄开