冬天怎样减肥有效

1、坚持每天一定时长的有氧运动。寒冷的冬天会降低人们运动的热情，成天就想待在被窝里不出门，这是万万不可取的。

3、在开始运动之前一定要做好热身运动。冬天温度较低，肌肉处于收缩状态，先做热身运动能够使收缩的肌肉得到舒缓。

5、冬天天气冷，人的食欲也会因此增加，从而导致脂肪增加。所以在冬天尽量保持正常的体温尤为重要。