腰部拉伸锻炼

 时间：2024-10-16 10:46:42

1、双脚打开，与肩同宽，腰部挺直

2、双手在你的胸前上下抱成一个球状

3、如果你是右手在上的情况下，让身体向左侧屈，我们的右手向左侧伸展，左手向右侧前伸

4、这样对伸展我们的侧腰部，大概保持十秒的时间

5、还原到最初状态，交换双手，向另外方向伸展，方法同上

  • 告诉你影响普洱茶冲泡出来香气的几个原因
  • 摩登舞的中段是直立的,腰要有力量
  • 如何做饭不浪费时间
  • 吃什么能让牙齿变白？
  • 完美面部轮廓如何拥有？
    • 热门搜索
    肉粽子的肉怎么腌制 手机缓存的视频在哪里 北汽幻速h2e怎么样 如何查询公积金 如何管理 有线路由器怎么设置 如何练肌肉 乳腺增生怎么调理最好方法 如何增强免疫力 如何剪辑音乐