1、第一种
面对面站立，双手扶持孩子的腰侧。向上举起孩子，如雏燕凌空展翅，静止二到三秒，还原，重复八到十次。
2、第二种
面对面站立，将孩子的双手握于胸前，让孩子深蹲，搀扶孩子两臂，还原，重复五到六次
3、第三种
面对面站立，两手握住孩子上举的手腕，缓慢提举孩子的两臂，成直体悬垂，共两组，每组六到八次，每组一分钟。
4、第四种
孩子屈膝盖蹲立，握其双手于腹前，向上提拉双手，让孩子向前蛙跳十到十五次，做两次，每次一到两分钟。
5、第五种
站立，让孩子在肩上呈分腿骑坐，两手握住孩子的脚踝，慢速下蹲，呼气，还原，吸气，重复十到十五次。
6、第六种
面对面分腿而坐，将孩子的手腕握于胸前，孩子后倒仰卧，缓缓的牵拉孩子的手腕成仰卧起坐，共三组，每组四到五次，间歇一分钟。
