青少年怎样才能迅速长高

1、多吃富含蛋白质的食物，蛋白质易于吸收，还能燃烧脂肪，并且能够增强对疾病的免疫力和疲劳的抵抗力，有百益而无一害

2、少吃糖，因为糖会阻碍钙质的吸收

3、坚持吃早餐，保持充沛的体力进行上午的学习，莫要因为减肥影响身体的发育

4、不要养成饮酒的习惯，究竟的热量很高，酒精散发热量后脂肪就不会燃烧，对青少年发育中的身体无益

5、养成勤于运动的好习惯，有益于脂肪的燃烧，还能促进骨骼对钙质的吸收，增强身体抵抗力