1、首先第一步（内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、接下来第二步（外）：洗背侧指缝 ，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、接下来第三步是什么呢？（夹）：洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；这一步要认真做哟。
4、第四步（弓）：洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5、接下来第五步就是（大）：洗拇指， 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
6、第六步是（立）：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行
7、接下来就是最后一步了，第七步（腕）：洗手腕、手臂 ，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
