1、 奶酪相当于压缩牛奶，当自己感觉不是太饥饿时可以少量吃点，大约4——5块。但要注意一定要午餐之前的半小时吃，因为这种零食到胃里需要吸收一段时间，但是当它真的转化成能量时，你再吃午饭就会有饱腹感。但是酸奶一定要在饭后一个小时饮用。千万别刚吃完饭就立即喝酸奶。因为这样等于没喝一样
2、如果是图中的这种大块的奶酪，建议MM们还是少摄入的少，平均1——2块就可以了。
1、 相信现在大多数MM们都喜欢吃辣的食物，因为这类食物会让自己的身体尽可能多的排汗，达到解毒和减少脂肪的效果。实际上，我们的脂肪遇到酸性物质还是容易溶解得快些的。（具体原理建议你找一些专门讲瘦身的栏目看，在这里小编就不多说了）小编在吃麻辣米线时就喜欢经常放醋，所以现在即使生完宝宝体形也没有变得肥胖（尽管在月子里经常喝肉汤和吃些肉类食物）
1、 这类饼干含糖量比较低，口感又不是特别乏味，很适合当作平时的充饥的点心。但是，在晚间睡觉前2个小时就不要吃这种东西了，因为这个时候人的胃功能消化较慢，吃完后非但不能瘦身反而却增肥
2、不含奶油的早餐面包也可以在MM们带饿不饿时拿来当午餐食用，如果配上牛奶就会起到更好地控制食欲的效果，达到瘦身的目的。
1、所有人公认的瘦身食品，因为水果蔬菜里含有的各种纤维大都能起到消耗脂肪的作用
尤其是夏天我们都爱做水果拼盘。建议想瘦身的MM们千万不要只为了迎合客人的口味而往水果里加糖。如果不方便的话就单独为自己做个水果拼盘，至于加糖那份随便由客人享用吧
2、以上只是小编我个人的减肥窍门，因为每个人的体质特征不同，建议减肥时还是根据自己的身体条件搭配饮食，不要盲目相信那些五花八门的‘养生方案’因为那些都不一定适合我们自己的身体
