如何在心情不好的时候释放抑郁

1、睡眠：对待心情失落的最好方法便是睡眠，我认为只有睡着了，才不会去想令自己不开心的人和事。所以把自己洗干净，躺在属于自己的小床上，大睡一场觉，醒来后对于不开心的人和事就会有所淡化，说不定还会找到解决问题的好方法。

2、打扫：当心情不好时，不妨打扫一下家里的卫生，有句话不是说过打扫自己的小窝，其实是打扫自己的心灵，不仅会让自己有成就感，还会让自己以为舒适的小窝变得心情畅快。

3、真心相待：在与别人的相处中不能有太多的私心和计较，是你的总是你的，不是你的就不是你的，人生苦短，哪来这么多时间去计较，尊重自己也尊重别人，平凡是福，没必要强求自己。