疫情期间如何进行防护和居家锻炼

1、在家常通风，保证干净的空气流通。

2、常洗手，尤其是接触外来物体之后，要对物体消毒后，再用洗手液洗干净手。

3、用稀释过的消毒水对家里进行打扫和消毒，尤其是常用家具要常消毒。

4、除了基本的营养膳食搭配，还要保证新鲜的蔬果食用，补充维生素，增强免疫力。

5、通过瑜伽垫，进行简单的室内运动和有氧呼吸锻炼，增强体魄。

6、找到适合的娱乐方式保证心情愉悦，按时休息不熬夜。