1、 自我暗示。
一次两次的情绪失控实属正常，毕竟再耐心也经不起宝宝经常性地大哭大闹。妈妈不要因为自己情绪失控而过分自责，甚至怀疑自己是否称职。告诉自己，只要稍做调整，我还是宝宝的好妈妈。
2、 找到宝宝哭闹的原因。
妈妈才是宝宝最好的家庭医生，仔细观察是否宝宝哪里不舒服，将现象转述给专业的医护人员，从而解决宝宝可能的哭闹原因。一岁内的宝宝不会用言语表达自己，所以妈妈们需要更强的观察力。
3、 及时控制。
情绪可以失控，但也不能失控很久，毕竟宝宝不会明白妈妈情绪低落需要安慰。宝宝就算感觉到了妈妈的情绪，也无法做出行动来安慰妈妈，相反还可能被妈妈反常的情绪吓得更厉害，导致哭闹加剧。
4、 推宝宝出门转转。
分散下宝宝的注意力，可以让宝宝暂时停止哭闹。室外是个不错的选择。这时候妈妈也可以呼吸下清新空气，调整下失控的情绪。接下来或许情况就会变得很好。
5、 找人临时照看下宝宝。
全职妈妈最容易情绪失控。尤其是没有家人帮忙带宝宝的情况下。所以不妨请宝宝的爷爷奶奶等临时照看一下宝宝，待情绪恢复再与宝宝相处，不论对大人还是宝宝都比较好。
6、 做自己喜欢的事放松下。
只有当了妈妈的人才知道，带宝宝其实是相当紧张的一件事。可谓24小时全天候命的差事，所以妈妈才会偶尔的情绪失控。不妨在有人照看宝宝的一个半天或者一两个小时内做做自己喜欢的事情放松下。就当是为自己为宝宝充充电吧。
