1、 压力大。随着社会节奏变快，人们面临各种问题，就业、放贷、车贷等，让我们长期处于高压状态，肌肉紧张、血压升高，使我们的新陈代谢紊乱，久而久之伴随肥胖症出现
2、 熬夜。熬夜的现象普遍存在于现在年轻人，几乎成了家常便饭，经常熬夜可能会诱发多种疾病，首先影响到就是我们睡眠质量，其次导致内分泌和代谢，睡眠不好我们的代谢比较慢，从而肥胖。
3、不运动。可能工作原因，或者是生活习惯，往往我们缺乏运动的意识，长期久坐，就连走几步都情愿，出门就开车或者打车。
4、 吃饭快。现在人由于工作忙，压力，每天吃饭时间可能就1~5分钟就完事，快速吃饭食物无法充分咀嚼，导致我们消化不良，就会导致大量脂肪和毒素堆积在体内无法及时排除和分解，就会出现肥胖现象。
5、 爱吃肉。现在有很多是食肉主义，吃饭顿顿要有肉，无肉不欢。其实，经常吃肉，不吃蔬菜，对身体是有一定的影响的，最常见的现象，就是会导致脂肪在体内堆积，出现肥胖的现象。所以，在日常三餐不要总是吃肉类，要注意多吃点蔬菜。
