如何瘦大腿-锻炼中小技巧

1、 第一点，应该每天都做高抬腿运动。当我们每天起床后，在房间做五组高抬腿运动，每组一分多钟的练习，当然我们每做完一组可以休息一会。

3、 第三点，我们每天都要洗澡，在洗澡时的时候不要怕麻烦，需要站着岳蘖氽颐按摩一段时间，何以消耗很多不必要的脂肪喔！这个时候对大腿的按摩可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪。

5、 第五点，我们还需要从饮食方面多注意，多吃瘦腿的食物 。最好的食物就是菠菜，它的重要作用是可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，还有就是苹果和西柚等，一定要坚持喔！