1、一：苦瓜菊花粥苦瓜菊花粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，对于夏日中暑烦渴、痢疾的学生喝效果非常好！将苦瓜去瓤切成小块，菊花漂洗后与粳米同入锅中，倒入适量徇柝璎镨清水煮，等到水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花就可以食用啦！
3、三：黄瓜粥 黄瓜粥具有清热解毒、嫩肤美容的功效，对于夏日里上火攻心，起痘痘没胃口的女学生们可以使用黄瓜粥哦！先煮粳米，等到粥快熟时就加入黄瓜片，稍煮即可！
5、五：红枣莲子粥 红枣莲子粥具有补血、养颜、美肤等功效。对于夏日里女学生经期来，全身无力，没胃口的症状，可以使用红枣莲子粥调理哦！先将红枣去核、莲子去芯，然后与糯米一起加水煮，煮好加红塘拌匀即可食用！
