1、跪坐前倾缓解法：跪坐前倾，患者双膝跪在床上，从膝盖到脚趾都要接触床面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，正常呼吸。保持该姿势约30秒，然后放松，再将上半身向前倾，双手撑住床面，保持30 秒，重复做3 － 5 次。该动作助于消除胃胀气，胃肠痉挛及腹泻等。
2、俯位仰身缓解法：俯位仰身，趴在床上，全身放松，双腿伸直，手臂弯曲，双手掌心向下平入放，与肩齐平，肘部夹紧靠近身体。用双手支撑上身，抬起头，胸部双腿保持伸直不动，直到感觉胸腹完全展开，保持该姿势约10 秒钟，重复做3－ 5 次。此法能消除胀气，解除因胃痉挛而至的胃痛。
3、弯腰呼吸缓解法：弯腰呼吸，双脚分开与肩同宽站立，双膝略弯曲，向前后弯腰，双手轻放膝上。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服，保持该姿势5 － 20 秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉，重复4 － 7 次，这个动作对缓解消化不良引起的胃痛很有帮助。
